前回に引き続き今回もジョギングコースです。
やはり歩きやすいので1番のコースになりそうです。

ジョギングコース

今回は川沿い(一級河川)の両サイドにあるコースを1週してみました♪

自宅からジョギングコースまでの往復とこちらでの1週とで
合計45分くらいのコースになります。

ジョギングコース
一部には色んなお花が栽培されているところがあり、ウォーキング途中とても癒されます。
小粒の「ざくろ」も見かけました。

 

ジョギングコース今日は気持ちのいい11月の晴天、いわゆる「小春日和」のようだったので、モンシロチョウも飛んでてほんと穏やかなウォーキングになりました。

ちょうど少しの休憩にもなってよかったな♪

 

イージートーン・ウォーキング 約2週間たっての感想

13日目ということで、
あっという間にスタートしてから約2週間たってしまいました。
この間、ウォーキングできたのは7回。
平均2日に1回ペースなのでまずまずです。

雨の日や体調の悪い時、時間の取れない時は無理はしない、
気にせず休んでOKというゆるゆるに設定して
精神的負担にならないようにしています。
長く続けることが1番ですから。

歩く時間は30分~1時間。
でも帰りにスーパー等でお買い物しちゃうので帰宅すると
1時間半くらいたっています。

思っていたよりは順調な感じではありますが、気になっていたのは

右足の指の痛みです。

ジョギングコース30分以上歩き続けると、
右の中指から小指の甲側の関節が痛くなってきます。

なんでだろうと歩きながら考えたんですが、
どうやら私は地面を蹴る時に外側に重力をかけている、
小指に負担をかけている歩き方をしていることに気がつきました。

私が履く靴の靴底は外側から減ってくるので今までも知っていたのですが、
意識している時しか調整できないので「癖だし・・・」とほぼ諦めていました。

でも、今回、ウォーキングを頑張ることになり、
歩いている間は足に集中できます。
なのでできるだけ親指側から蹴るよう意識して歩いてみました。

すると推理は的中!
1時間ほどのウォーキングでもほとんど痛まないで歩き終えることができたんですよ。
やはり歩き癖って影響あるんですね。

なかなか長年の癖はそう簡単には治らないとは思いますが、
ウォーキング中はそちらにも気にしながらうまく歩こうと思います。

2週間にもなると帰宅後も「足おも~」ってならないようになってきました。

ちょっとずつ筋肉強化されてきてるのかな?

リーボック・イージートーンのお得な買い方載せてます。
ウォーキングで下半身引き締め!
http://www.reebird.com/walking/

 

私が履いているのはこちら。

 

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