リーボック・イージートーンでウォーキング13日目

前回に引き続き今回もジョギングコースです。
やはり歩きやすいので１番のコースになりそうです。

今回は川沿い(一級河川)の両サイドにあるコースを１週してみました♪

自宅からジョギングコースまでの往復とこちらでの１週とで
合計45分くらいのコースになります。

一部には色んなお花が栽培されているところがあり、ウォーキング途中とても癒されます。
小粒の「ざくろ」も見かけました。

イージートーン・ウォーキング 約２週間たっての感想

13日目ということで、
あっという間にスタートしてから約２週間たってしまいました。
この間、ウォーキングできたのは７回。
平均２日に１回ペースなのでまずまずです。

雨の日や体調の悪い時、時間の取れない時は無理はしない、
気にせず休んでOKというゆるゆるに設定して
精神的負担にならないようにしています。
長く続けることが１番ですから。

歩く時間は30分～１時間。
でも帰りにスーパー等でお買い物しちゃうので帰宅すると
１時間半くらいたっています。

思っていたよりは順調な感じではありますが、気になっていたのは

「右足の指の痛み」です。

私が履く靴の靴底は外側から減ってくるので今までも知っていたのですが、
意識している時しか調整できないので「癖だし･･･」とほぼ諦めていました。

でも、今回、ウォーキングを頑張ることになり、
歩いている間は足に集中できます。
なのでできるだけ親指側から蹴るよう意識して歩いてみました。

すると推理は的中！
１時間ほどのウォーキングでもほとんど痛まないで歩き終えることができたんですよ。
やはり歩き癖って影響あるんですね。

なかなか長年の癖はそう簡単には治らないとは思いますが、
ウォーキング中はそちらにも気にしながらうまく歩こうと思います。

２週間にもなると帰宅後も「足おも～」ってならないようになってきました。

ちょっとずつ筋肉強化されてきてるのかな？

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